دکتر معصومه فرحناک هولاسو تخصص‌ها نظرات ویدیوها سوالات مقاله‌ها تماس رزرو جلسه
دکتر معصومه فرحناک هولاسو
روانشناس طرحواره درمانگر

دکتر معصومه فرحناک هولاسو

طرحواره درمانگر،توسعه فردی،زوج، خانواده

اگاهی ،راه عبور ازگذشته و تله های زندگیست

0
مراجع موفق
0
سال تجربه
0
درصد رضایت
طرحواره درمانگر،توسعه فردی،زوج، خانواده
طرحواره درمانگر،توسعه فردی،زوج، خانواده

تخصص‌ها و توانایی‌ها

درمانگر فردی، خانواده، زوج

با تمرکز بر رویکرد طرحواره درمانی

درمانگر فردی، خانواده، زوج

با تمرکز بر رویکرد طرحواره درمانی

درمان فردی

باتمرکز بر ارتقای مهارت های تاب اوری

خانواده

با تمرکز بر ارتقای مهارت های زندگی

تجربه مراجعان

★★★★★

«من خیلی تونستم به خودم حداقل کمک کنم و خودمو پیدا کنم ممنونم ازشون»

ستایش
مراجع، 29 ساله
★★★★★

«متاسفانه من خیلی با خانواده مشکل داشتم خیلی تونستم رابطه مو درست کنم خیلی تاثیر گزار بود مچکرم ازتون»

روژان
مراجعه کننده، 17 ساله
★★★★★

«برای پیش از ازدواج مراجعه کردم خیلی کمک کننده بود، ممنون»

اکبری
کارمند، 30 ساله
★★★★★

««یکی از چیزهایی که برایم ارزشمند بود، این بود که بدون ترس از قضاوت شدن درباره احساساتم صحبت می‌کردم. جلسات به من کمک کرد خودم و نیازهایم را بهتر بشناسم.»»

محمدی
.، 25 ساله
★★★★★

«همیشه سعی می‌کردم همه را راضی نگه دارم و به‌سختی می‌توانستم نه بگویم. در مسیر درمان یاد گرفتم به نیازهای خودم هم توجه کنم و مرزهای سالم‌تری در روابط داشته باشم»

ثنا
.، 26 ساله
★★★★★

««با افکار تکراری و خودانتقادی زیادی درگیر بودم. در جلسات یاد گرفتم افکارم را بهتر بشناسم و با نگاه واقع‌بینانه‌تری به خودم و موقعیت‌ها نگاه کنم.»»

دارا
.، 29 ساله

محتوای ویدیویی

طرواره رها شدگی

در میان هیاهو آرامش پیدا کن

جلسه‌ای عمیق برای شفافیت و آرامش بیشتر رزرو کن.

رزرو جلسه

راه‌های ارتباط

آماده‌ام تا صحبت کنیم ✦

از طریق هر کانالی که راحت‌تر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.

سوالات متداول

. طرحواره‌درمانی چیست و چه کمکی به من می‌کند؟
طرحواره‌درمانی رویکردی در روان‌شناسی است که به شناسایی و تغییر الگوهای عمیق فکری، هیجانی و رفتاری می‌پردازد؛ الگوهایی که ممکن است از تجربه‌های دوران کودکی شکل گرفته باشند و در روابط عاطفی، انتخاب‌ها و احساسات امروز ما تأثیر بگذارند.
از کجا بفهمم به روان‌درمانی نیاز دارم؟
اگر مرتب با مشکلات مشابه در روابط خود روبه‌رو می‌شوید، اضطراب یا احساس بی‌ارزشی را تجربه می‌کنید، در تصمیم‌گیری مشکل دارید یا احساس می‌کنید با وجود تلاش زیاد، همچنان در یک چرخه تکراری گرفتار هستید، گفت‌وگو با روان‌شناس می‌تواند به شناخت بهتر مسئله و انتخاب مسیر مناسب کمک کند.
چرا همیشه جذب آدم‌هایی می‌شوم که به من آسیب می‌زنن
گاهی الگوهای آشنای ذهنی و هیجانی بر انتخاب‌های عاطفی ما تأثیر می‌گذارند. ممکن است ناخواسته به سمت روابطی برویم که احساسات قدیمی مانند طردشدن، نادیده‌گرفته‌شدن یا دوست‌داشتنی‌نبودن را در ما زنده می‌کنند. در طرحواره‌درمانی، این الگوها بررسی می‌شوند تا امکان انتخاب‌های آگاهانه‌تر فراهم شود.
نمی‌توانم آن را ترک کنم؟
ترک یک رابطه همیشه فقط به تصمیم منطقی وابسته نیست. ترس از تنهایی، وابستگی هیجانی، امید به تغییر طرف مقابل یا تجربه‌های گذشته ممکن است تصمیم‌گیری را دشوار کنند. روان‌درمانی می‌تواند به شناخت این عوامل، تقویت استقلال هیجانی و بررسی گزینه‌های سالم‌تر کمک کند.
در جلسات طرحواره‌درمانی چه اتفاقی می‌افتد؟
در جلسات، متناسب با شرایط هر فرد، الگوهای تکرارشونده، نیازهای هیجانی، تجربه‌های گذشته و شیوه‌های فعلی مواجهه با مشکلات بررسی می‌شوند. سپس با کمک درمانگر، راه‌های سالم‌تر پاسخ‌دادن به نیازها و مدیریت احساسات تمرین می‌شوند. روند درمان برای هر فرد متفاوت است و بر اساس ارزیابی اولیه و اهداف مشترک پیش می‌رود.
چند جلسه درمان لازم است تا نتیجه بگیرم؟
تعداد جلسات به نوع مشکل، شدت علائم، اهداف درمانی، شرایط فرد و روند پیشرفت بستگی دارد. نمی‌توان برای همه افراد تعداد ثابتی تعیین کرد. در جلسات اولیه می‌توان درباره اهداف، روش کار و ارزیابی دوره‌ای پیشرفت گفت‌وگو کرد.
آیا هر آنچه در جلسه روان‌شناسی می‌گویم محرمانه می
محرمانگی از اصول مهم رابطه درمانی است. اطلاعات مراجع مطابق اصول حرفه‌ای و ضوابط قانونی حفظ می‌شوند؛ با این حال، موارد استثنا و حدود محرمانگی باید در آغاز فرایند درمان برای مراجع توضیح داده شوند.
برای شروع چه کاری می‌توانم انجام دهم؟
اگر احساس می‌کنید الگوهای تکراری در روابط، اضطراب، خودانتقادی یا دشواری در شناخت و بیان نیازها بر کیفیت زندگی شما تأثیر گذاشته‌اند، می‌توانید برای ارزیابی اولیه و بررسی مسیر مناسب درمان اقدام کنید.

تازه‌ترین مقاله‌ها

چگونه تعارضات زناشویی را بدون حمله شخصی مدیریت کنیم؟

چگونه تعارضات زناشویی را بدون حمله شخصی مدیریت کنیم؟

تعارضات زناشویی زمانی به چرخه‌های فرساینده تبدیل می‌شوند که در لحظه‌های تنش، تمرکز از «موضوع واقعی اختلاف» به «نسبت دادن نیت و شخ…

مطالعه مقاله
بیش از ازدواج: مرزهای سالم برای جلوگیری از وابستگی افراطی

بیش از ازدواج: مرزهای سالم برای جلوگیری از وابستگی افراطی

بیش از ازدواج: مرزهای سالم برای جلوگیری از وابستگی افراطیدر کنار شکل‌گیری پیوند عاطفی در ازدواج، خطر اصلی زمانی آغاز می‌شود که رو…

مطالعه مقاله
تله‌های طرحواره اطاعت: وقتی نیاز به تأیید جای انتخاب را می‌گیرد

تله‌های طرحواره اطاعت: وقتی نیاز به تأیید جای انتخاب را می‌گیرد

نیاز به تأیید اغلب به شکل «اطاعتِ محترمانه» یا «همکاریِ مسئولانه» ظاهر می‌شود، اما در پشت آن می‌تواند تله‌های طرحواره‌ای فعال شده ب…

مطالعه مقاله
راهنمای شناسایی و تغییر طرحواره‌های ناسازگار در زندگی روزمره

راهنمای شناسایی و تغییر طرحواره‌های ناسازگار در زندگی روزمره

برخورد مداوم با موقعیت‌های تکراریِ آزاردهنده اغلب نه از «اتفاقات بیرونی»، بلکه از الگوهای دیرینه ذهن شکل می‌گیرد؛ الگوهایی که می‌ت…

مطالعه مقاله
در حال بارگذاری